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Sí, ambos son piezas de alimentos con carbohidratos malos, pero tienen formas muy distintas y cumplen funciones completamente diferentes. La diferencia radica en la longitud de la molécula. Uno de los grandes efectos, potencialmente negativos, de los hidratos de carbono es aumentar nuestro nivel de glucemia.

Los niveles altos de glucemia se relacionan con enfermedades muy importantes alimentos con carbohidratos malos la diabetes y con la acumulación de grasas.

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Para aumentar la cantidad de almidón resistente en alimentos como la pasta, el arroz y las papas, un truco es calentarlos en el microondas hasta que estén muy calientes.

Puedes mantener el pan en tus comidas y seguir teniendo una dieta saludable, pero alimentos con carbohidratos malos mejor si te pasas del pan blanco industrializado a uno hecho a base de centeno y de forma artesanal. Al igual que cocinar y enfriar, la congelación también convierte el almidón así alimentos con carbohidratos malos tu cuerpo absorbe menos calorías si cortas rebanadas de pan, las congelas y después las pasas por la tostadora.

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